ほうれい線やシミに効果的なベロ回し体操
2016/02/15
ふと鏡で自分の顔を見たとき、ほうれいせんや、しみは気になりますか。 私は今朝、顔面に新たなシミを発見してしまい、かなり、悲しくなりました。 SPF50の下地や、ファンデーションにもSPFが入っているのを使っているのに、なぜ、しみはあらわれるのでしょう… 今日はお金をかけずに、ながら美容（○○しながらという意味です）での、「ベロ回し体操」についてお話ししたと思います。
ベロ回し体操のやり方
ベロ回し体操は、口を閉じて舌で歯ぐきをなぞるだけです。
右回し、左回しと、25回ずつ、日に2回から3回ほど行うと効果があるそうです。
いつでも、どこでも実践できますね。
特別な器具もいらないし、時間もそんなにはかかりません。
ちなみに私が行うシチュエーションは、
・朝、髪をヘアアイロンで巻くとき
・お化粧するときに、化粧水をつけて、10回、その後マッサージをし、乳液をつけたらまた逆回し
この二点が多いです。
髪を巻くときは、10回ベロ回ししたら、別の髪を巻いて、また10回反対回し…という感じで行います。
髪も巻けて、顔もすっきり！一石二鳥です。
お化粧も、確か以前に化粧水と乳液の間は5分くらいおいてからでないと、肌に浸透せずまざってしまうと聞いたような気がしたので、時間をあけるためにも、何か別のことをしています。佐伯チズさんは、合間にコーヒーを入れたりすると言っていました。
はじめて行ったときは、10回で限界を感じました。こめかみが痛いような… 顔の筋肉って使っているようで、全然使われていないことを実感しました。
ベロ回し体操の効果
調べたところ、色々とあるようですが、私の望む順位にて発表したいと思います。
しみ・しわがなくなる
毎朝150回から200回行った、81歳のエベレスト登頂家の三浦雄一郎さんは、一年間続けたところシミやしわがほとんどなくなったそうです。
10回するだけできついのに、150回も出来るなんて、世界最高峰を目指す方は違うな…と思いつつも、頑張りたいとは思います。
歯ぎしりや食いしばりが減る
寝る前に行うと、顎が疲れて、歯ぎしり、食いしばりが減る傾向にあるようです。
私は、歯ぎしりしてしまうようなので、安眠やゆがみ防止のためにも寝る前にしたいと思います。
顔のゆがみがなおる
舌を動かすことは、他の筋肉も同時につかうことになり、ゆがみを整え、かみ合わせや頭痛の改善にも効果的です。
口臭、歯周病予防になる
唾液の量が増え、免疫力が高まります。 自分も加齢臭がしたら嫌なので、ベロ回しで防げるなら実践したいところですね。
私もしみがない、綾瀬はるかさんのようなたまご肌を目指したいです。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。