シワの原因、「ゴースト血管」を防ぐ3つの方法とは 世界一受けたい授業 2015年9月12日 放送内容
2016/03/13
「ゴースト血管」という言葉、聞いたことがありますか？
「世界一受けたい授業」で特集されていましたが、血流がほとんど流れなくなり、毛細血管が消えてしまう症状です。
ゴースト血管が悪化すると、健康面では、「脳卒中」「がん」「心筋梗塞」になります。
美容面においては、「しわ」の原因にもなるのです。 血管が消えてしまうなんて、意味がわからない…と思いましたが、3つの簡単な対策が紹介されていました。 スキニー、ハイヒール 好きですか？
スキニーパンツやハイヒールを着ることや履くことはありませんか？ 足をきれいにみせるアイテムたちですが、これが、ゴースト血管の原因になるんです。
なぜなら、身体を締め付ける、これらのアイテムは、血流を悪くするからなんです。
確かに、締め付けを感じますよね。
スキニーパンツは特に座ったりすると、詰まる！と思います。 とはいえ、最近の流行は、メンズシャツや、ゆったりしたアイテムが多いので、ゴースト血管には、効果的かもしれないですね。
ゴースト血管解決のための3つの方法
番組では、効果的な飲み物、そして2つのエクササイズを紹介していました。 その飲み物とは、「ルイボスティー
」です。 ゴースト血管の改善に必要なのは、血管の内側の細胞を活性化することです。
女性に多く、症状のみられる「冷え」そして、加齢やストレスは、血管を傷つけ、酸素や栄養が漏れ出してしまいます。
「ルイボスティー」は様々な身体に良い効果がありますが、その1つである「抗酸化作用」。
ルイボスティーを飲むと、血管内にある「Tie2」が活性化します。
そうすると、酸素や栄養素が漏れを防ぎ、丈夫な血管になるのです。
あさいちでも、近年、人気のある飲み物として紹介されていました。
関連記事はこちらです→大人気 ルイボスティー あさイチ 2015年6月23日 放送
最近、ルイボスティーは定番商品となりつつあるのでお茶の専門店ではなくても、スーパーやドラッグストアでも手に入れらる場合は多いと思います。
しかし、我が家では、肌の弱い息子にも飲ませているので、安全性の高いものが良いと思い、有機、オーガニック茶葉を100%使用している、RTRoom
で買っています。
このRTRoomを選んだのは、ルイボスティーを原料の状態で輸入し、加工や包装は日本国内で行っているという点に安心を感じたからです。
ちなみに、私がはじめて購入したのは、こちらの商品です。 ママのための30日お試しセット
・ルイボスティー・スタンダード （煮出し用 20包）
・ルイボスティー・オリジナル （ティーバッグ 5包）
・グリーン・ルイボスティ 5包
ルイボスティーは煮出した方が効果的ですが、煮出す必要のない、ママにはうれしい時短なティーバッグも入っています。
エクササイズ１「肩甲骨を動かそう」
肩甲骨を動かすことは、血液の循環に有効です。 エクササイズはとても簡単でした。
①両手を前に出して、交差し、指をくみます。
②肩を前にまわします。
③腕を組みかえ後ろ回しを10回 回数は1日2セットです。
とても簡単なエクササイズですが、今、書きながら行ってみたら、肩回りがほぐれ、背中（肩甲骨あたり）の緊張がとれて、上半身がぽかぽかとあたたかくなりました。 ⇒このエクササイズ、すごく効果的かもしれません。エクササイズ終了後、1時間は経過していますが、ぽかぽかを通り越して、むしろ、暑いくらいです。
肩甲骨付近、よく凝りませんか？
長時間パソコン作業する方、休憩時間に行ったら、その後の作業効率が上がるくらい、上半身が楽になるかもしれないです。
時間もたいしてかからないですし、お勧めです。
エクササイズ２「じゃんけんぽんで下半身の血流を活発にしよう」
椅子に座って、足の指をグー・チョキ・パーの形にするだけです。 よく、エクササイズをしていると息子に邪魔されますが、「グー・チョキ・パーの歌」を一緒に歌いながら、指を動かすのは出来そうだし、息子も喜びそうです。 昔から、足の指を使ってタオルをとるエクササイズ、聞いたことがありますが、冷えやむくみに効果的だそうです。 足の指は、生活において自主的に動かすことはほとんどないですよね。 こちらも簡単なので、家事や仕事の合間にできますね。 ゴースト血管という言葉、私ははじめて聞きましたが、ルイボスティーを飲みことや、簡単なエクササイズで、解消できるのであれば 日常的に取り入れていきたいところですね。
ゴースト血管に有効なルイボスティーをまとめてみます。
ルイボスティーですが、が体に良いと、書きましたが、簡単に言うと
・ノンカフェイン
・アトピーに効果的
・ミネラルが豊富
・アンチエイジング作用
など、良いことづくめな飲みものです。
私がルイボスティーをのみはじめたのは、数年前ですが、味にくせがないわけではなく、初めはそんなに好きではなかったです。
当時は紅茶やコーヒーを愛飲していましたが、カフェインのせいか、夏にがぶがぶ飲む「麦茶」のように1日何杯も飲んでいたら、胸やけがしてきます。
しかし、ルイボスティーはノンカフェインなので、2から3杯飲んでも、気持ち悪くなることはありませんし、味にも次第に慣れてきて、今では大好きな飲み物の1つです。
注意すべきところは、鉄分豊富なので、肝炎や、肝硬変などの肝疾患のある方は注意が必要です。ご確認ください。
しかし、鉄分豊富なのは、妊娠中や、産後の授乳期には、ありがたいと思いました。
私は妊娠中は貧血気味で、鉄分を摂る薬を飲んでいました。 産後の授乳期も栄養をどんどんとられ、ふらふらになるし、のども乾くので、ノンカフェインのルイボスティーをごくごくと。 1,980円で試せます。ありがたいことに、結構な量でした
種類より、量という方はこちら、お値段も1,480円とお買い得です。 最高級ルイボスティー「３週間お試しセット」 
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。