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子育てママのファッション＆美容

6月はカーヴィーダンス強化月間にします

      2016/03/13

カーヴィーダンス　本 夏が日々、近づいています。 産後ダイエットですが、私の場合、3月までは順調に週1ペースでスロージョギングや、カーヴィー、トレーシーなどを行っていたのですが、ぎっくり腰になり、運動できませんでした。 体重を記録しているアプリをみると、ここ最近のピーク時より、2キロほど痩せていました。 また、最近も腰の痛みが生理とともに戻ってきてしまい、トレーシーやバレエ・ビューティフルなど、負荷を感じる動きは少し避けたいところです。 なので、それらよりは緩めの「樫木式　カーヴィーダンスで部分やせ」をなるべく毎日行い、だんだん運動できるよう、そして1か月行ったら、結果はどうなるのかを実験したいと思います。


体重が激減する効果はないですが、姿勢や腰回りがすっきりしてくるようです 色々な口コミがあります。 体重が減ったという意見もありますが、体重の減りは緩やかだけど、 姿勢がよくなった お腹周りがすっきりした という意見が多く書かれていました。 参考にしたのは、こちら、読売オンラインの大手小町です→カーヴィーダンスで効果のあった方 本の中には、「産後のシェイプアップにもオススメ！」とありました。 4か月続けた方は、ウエスト－9㎝、体重は－3㎏ということです。 体重が減るのも大切ですが、見かけがきれいになれば、それだけでも効果があったといえますよね。 他の運動もしているでしょうが、樫木さんについては本によれば、以下のボディデータです。 身長156センチ 体重48㎏ 体脂肪率21.0％ バスト84センチ ウエスト56センチ ヒップ84センチ ＤＶＤをみても、くびれのあるウエストや、背中がきれいだと思います。この本がでた当時は48歳とのことでしたが、スタイルは48歳には見えません。 実際、このＤＶＤだけで、上記のようなスタイルにはならないとは思いますが、ウエストや太ももが細くなってほしいと思っています。 太って色々と感じるところはありますが、太ももが太くなったので、パンツがきついのです。 少し細めのパンツを買ったので、それをすっきり着るためにも、太ももを引き締めたいです。 私がこのＤＶＤが好きな理由 結婚式前に行い、効果を感じました 数年前になりますが、このＤＶＤは結婚式の前、3か月くらい毎日行っていました。 自己満足ですが、少しでも細く！そして一生残るものだからきれいにしたいと思い、必死でした。 あの時は、ゴールと目標がはっきりしていたので頑張ることが出来ました。 結果は、今と比べたら、かなり、細かったですし、希望したウエディングドレスも着ることができたので、満足できました。 肩甲骨を動かすので、腰痛にも効果的なのでは？ 私の悩みは、腰が弱いことです。 とにかく、ぎっくり腰になるのが怖く、なんとかならないものか…と日々模索しています。 肩甲骨を動かすと、腰痛に良いという意見も読んだことがあります。 樫木さんのＤＶＤは、結構、肩甲骨を動かすエクササイズが多いので、腰痛対策にも…と、行っています。 樫木式「カーヴィーダンスで部分やせ」のメリット まとめ では、以下、樫木式「カーヴィーダンスで部分やせ」のＤＶＤの良い点をまとめてみました。 短時間でできます。 1つのプログラムが長くて10分程度です。私はゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、やせ力ＵＰストレッチをしていますが、全部で30分弱で終わります。 動きが簡単です。 リズム感がなくても大丈夫です。私、リズム感、皆無ですが、できます。 動きがわからなくても、本に詳しく載っていますし、フロントビュー、バックビューの切り替えもありますので、色々な角度から、動きを確認できます。 また、画面の右上に、「手首はゆるめる」など、動きに関するアドバイスが書いてあるので、確認しながらエクササイズできます。 買いやすい値段です。 1,028円です。 エクササイズＤＶＤは3,000円から枚数によっては5,000円近くしますが、これは1,000円ちょっと。 買いやすい価格です。試して合わなくても、そんなに懐は痛くないです。 なるべく、毎日行い、このブログに記録していこうと思っています。 パンツがゆるくなったという報告ができるよう、頑張りたいと思います。 【カーヴィーダンス　2日目】 ・ゆるカーヴィー ・めらめらカーヴィー ・やせ力ＵＰ　ストレッチ 本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。

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