ホットヨガで、ダイエット効果を感じた3つの理由

2017/04/18

ホットヨガを習う目的は人それぞれだと思いますが、目的の1つに「ホットヨガでやせたい！」と考える方は多いのではないでしょうか。

もちろん、私もダイエット目的の1つとして、ホットヨガを始めました。

関連記事：値段の安さが魅力の溶岩ホットヨガのカルドを体験し、入会しました

ダイエットの効果を感じた3つの理由をお伝えします。

体温が上がり、代謝の良い、太りにくい体になった

ホットヨガを習い始めて、1番驚いたことは、平熱が1度あがった、ということです。

何度か時間や日にちを変えて測りましたが、36.5度と、1度以上、あがって、もう、35度台をみることはなくなりました。

平熱が高いほうが、体に良い、とは聞きますが、具体的にはどういうことか調べました。

健康な人の平熱は36.5～37.1度ですが、現代人は、36度以下の低体温の人が増えています。

現代人の低体温の原因の1つは、筋肉量の低下です。

克服する方法として、運動をすることや、体を冷やさないことがあげられます。

参考：http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

ということで、私の場合、ホットヨガを行うことで、筋肉量が増え、平熱が上がりました。

また、私の通っているカルドは、遠赤外線床暖房の中で行います。

赤外線には、体内温度の上昇させ、血液の循環を良くするので、代謝が活発になり、冷え性の改善効果には有効とされています。

体温が上がったおかげか、以前より、動くのが楽になりました。育児疲れで、寝て過ごすことの多かった私ですが、体が動きやすいので、活動時間が増えました。

ヨガで、体温が上がり、代謝がよくなり、太りにくい体質になってきた、ということで、これはダイエット効果の1つです。

ヨガのインストラクターは、スタイルが良い人が多い

ホットヨガを習っている生徒は、年齢、体型はバラバラですが、カルドのヨガのインストラクターは、細いけれど、きれいに筋肉がついていて、スタイルの良い方ばかりです。

つまり、日常的にヨガを行うと、スタイルが良くなるのではないか、と思いました。

私の場合、入会時はキャンペーンで通いたい放題だったので、週2回から3回通っていて、その時は、むくみがとれ、身体にも変化を感じました。

体験の時、インストラクターにも、週2回は通うと、効果を感じられますよ、と言われましたが、その通りでした。

私は、現在、マンスリー４という月4回全営業時間通える会員となっていますが、平日の10時から18時に通えるデイタイム会員は、プラス500円しか料金がかわらないので、プランをかえたいとも思っています。

（他のスタジオを調べたら、マンスリー4とデイタイムは、価格が変わらないところもありました。）

ただ、今は、子育て中で、長期の休みには行けないので、プランを変えるのに迷いがありますが、本気で痩せたいならば、週２は行くべきです。

ヨガ＋ランニングなどの有酸素運動が効果的！　カルドのフィットネスのある店舗一覧

ヨガだけでなく、ランニングなどの有酸素運動を取り入れたほうが、身体の引き締めにはさらに、効果的です。

時間を作って、ランニングやウオーキングを行うのも方法ですが、カルドの場合、フィットネスも使うことのできるスタジオがあります。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com

下記が、カルドのフィットネスのあるスタジオ一覧です。

北海道・東北エリア

北海道

現段階では、フィットネス付きの店舗はないです。（2017年4月18日現在）

宮城

現段階では、フィットネス付きのカルドはないです。（2017年4月18日現在）

関東エリア　東京・神奈川・埼玉・千葉

東京

店舗	住所
CALDO銀座	東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F
CALDO新宿	東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F
CALDO渋谷	東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F
CALDO池袋	東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F
CALDO吉祥寺	東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F
CALDO三軒茶屋	東京都世田谷区太子堂2-16-5 さいとうビル2F
CALDO下北沢	東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F
CALDO成増	東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3F
CALDO石神井公園	東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F

CALDO船堀	東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F
CALDO西葛西	東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F

体験・予約はこちらです➡【ホットヨガのカルド】

神奈川

店舗	住所
CALDO川崎	神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
CALDO藤沢	神奈川県藤沢市南藤沢20-7　フィットネスは、24時間営業のH!M藤沢となっています。
CALDO鶴見	神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2　フィットネスは、24時間営業のH!M鶴見となっています。アビバビル鶴見6F
CALDO溝の口	神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5
CALDO三ツ境	神奈川県横浜市旭区笹野台1-1-43 第2廣島ビルアーバンスクエア3F

体験・予約はこちらです➡【ホットヨガのカルド】

埼玉

店舗	住所
CALDO川越	埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館 B1
CALDOせんげん台	埼玉県越谷市千間台西1-13-5

体験・予約はこちらです➡【ホットヨガのカルド】

千葉

店舗	住所
CALDO五香	千葉県松戸市常盤平5-23-1 パッテス五香2F
CALDO柏	千葉県柏市柏1-2-7 谷川ビル6F　フィットネスは、24時間営業のH!M柏となっています

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中部エリア　愛知・静岡

愛知　

現段階では、フィットネス付きの店舗はないです。（2017年4月18日現在）

静岡

店舗	住所
CALDO静岡	静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8階

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近畿エリア　大阪　京都　奈良　滋賀

大阪

店舗	住所
CALDO堀江	大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F
CALDO江坂	大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F
CALDO高槻	大阪府高槻市北園町12-18 クリスタルビル3階

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京都

現段階では、フィットネス付きの店舗はないです。（2017年4月18日現在）

奈良

現段階では、フィットネス付きの店舗はないです。（2017年4月18日現在）

【NEW　4月20日OPEN】滋賀

店舗	住所
CALDO滋賀	滋賀県草津市大路1丁目3番18-2号

2017年4月19日まで、入会キャンペーンです。

引用：http://www.hotyoga-caldo.com/shiga/

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中国　四国エリア　岡山

店舗	住所
CALDO岡山	岡山県岡山市北区中山下1-10-30 福武ジョリービル7F

体験・予約はこちらです➡【ホットヨガのカルド】

九州エリア　福岡

福岡

店舗	住所
CALDO中洲	福岡県福岡市博多区中洲3-7-24 ゲイツビル5F（※INSPA福岡内）
CALDO大橋	福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F　フィットネスは、24時間営業のH!M大橋となっています。